パーソナルトレーニングは、マンツーマンでトレーニングをする、効果の出やすいトレーニング法として注目されています。
パーソナルトレーニングには興味はあるけど、1人だと不安・恥ずかしい･･･。そんなあなたのために、誰かと一緒にパーソナルトレーニングができちゃう、グループトレーニングなんてものがあるんです。仲間と一緒にグループトレーニングができれば、不安も解消！他にも色々いいことずくめなんです♪
目次
グループトレーニングの特徴
パーソナルトレーニングは、ご存じの通りトレーナーとマンツーマンでトレーニングをします。一方グループトレーニングでは、トレーナー1人に対し数人のお客さんが一緒にトレーニングをするのが特徴です。ジムによっては「セミパーソナルトレーニング」などと呼ぶこともあります。グループトレーニングでもトレーナーが直接指導してくれるので、パーソナルトレーニングに近い環境でトレーニングすることが可能なんです！
ジムがに目的に応じてプログラムを用意してくれていて、自分に合ったものを申し込む方法もあれば、身近な人と完全プライベートでトレーニングができるジムもあるんです♪トレーニングの内容はジムによって異なるので、気になった方は事前に確認してみてくださいね。
グループトレーニングのメリット
グループトレーニングのおかげで、1人では不安なトレーニングも安心して挑戦できそうですね！
グループトレーニングを受けることで、他にもこんなにいいことがあるんです♪
①料金がマンツーマンに比べて安価
パーソナルトレーニングはトレーナーとマンツーマンなので、どうしても値段がかかってしまいます。値段が高いと、始めるのにも勇気が要りますよね。
しかし、グループトレーニングなら、パーソナルトレーニングより値段を抑えることができます！トレーナー1人を数人でシェアするようなイメージです。値段が抑えられるなら、ちょっとやってみようかな･･･って気になりませんか？費用を抑えてパーソナルトレーニングに近い指導を受けられるなんて、とってもお得ですよね♪
②グループでも効率的に成果が出せる
身近な人と一緒にトレーニングするなら、公園でジョギングしたり、家で筋トレをしたり･･･方法はいくらでもありますよね。しかし、グループトレーニングを受けることによって、効率よく成果を出すことができるんです！
マンツーマンほどではないですが、グループトレーニングでもトレーナーがしっかり指導をしてくれます！定期的にトレーナーに見てもらえることで、正しくトレーニングができます。細かくアドバイスをしてくれたり、トレーナーに気軽に質問をすることもできますよね。自己流でトレーニングをしてしまうと、成果に繋がらなかったり、ケガのリスクもあります。グループトレーニングはトレーナーがしっかり目標達成まで導いてくれるので、トレーニング初心者には特におススメです！
③仲間と一緒でモチベーションUP
そして何と言っても、一緒に頑張る仲間がいることがグループトレーニングならではのいいところです！1人ではついつい甘えが出てしまうトレーニングも、仲間と励まし合えたら続けられそうですよね。仲間がいてくれるとモチベーションをアップさせることもできますね♪
いい意味で周りの目もあるので、サボらずに頑張らなきゃ！負けないようにしなきゃ！と自然とやる気もUPします。目標に向かって一緒に頑張っていくうちに自然と一体感も生まれます。最初は知らない人同士でも、いつのまにかトレーニング友達になることだってあるんです♪
グループトレーニング、ここに気を付けよう！
グループトレーニングがパーソナルトレーニングに近い環境でトレーニングできるとはいえ、決してマンツーマンのトレーニングではありません。1対数人のトレーニングで一人あたりの対応時間がどうしても減ってしまうため、自分だけの課題にずっと寄り添ってもらうのは難しいかもしれません。悩みの深い人には、しっかり寄り添ってもらえるパーソナルトレーニングの方が満足度が高そうですね。
また、パーソナルトレーニングはトレーナーと日程を合わせて柔軟に予定を組むことができますが、グループトレーニングでは思い通りに予定が組めないかもしれません。曜日固定で開催されるものを選んでおくと、ある程度予定が立てやすそうです。
まとめ
マンツーマンのトレーニングもグループトレーニングも、どちらも個別に対応してもらえるパーソナルトレーニングに変わりありません。パーソナルトレーニングは初心者でも効率的にトレーニングができるので、悩んでいるならぜひ挑戦してみてほしいです！
とはいえ、1人でトレーニングするのが不安という人にはグループトレーニングがおススメですよ！値段も比較的リーズナブルなので、身近な人も誘いやすいですよね。身近な人とワイワイ楽しくやるのも良し、どちらが早く目標達成できるか競争するのも良し、知らない人と仲良くなるのも良し！グループトレーニングで仲間がいるからこその醍醐味を思う存分味わってください♪
