アラフィフ３児のママ健康管理士による、ダイエットとパーソナルトレーニングレビュー

最近注目されているヴィーガン。ヴィーガンレストランなども見かけるようになってきましたよね。 ヘルシーなイメージがあるけど、ヴィーガンになると痩せることができるのでしょうか？この記事ではそんな疑問にお答えしたいと思います！ ヴィーガンとは？ ぶぶ子ヴィーガンって要するにベジタリアンってこと？ ヴィーガンとは、ベジタリアンの一種です。ベジタリアンには、肉だけを食べない、肉と魚は食べないけど乳製品は食べる、などいくつかの種類があります。 その中でもヴィーガンは、全ての動物性食品を一切食べない、完全菜食のベジタリ ...

押すだけでとっても気持ちいいツボ。耳にはツボがいっぱいで、ダイエットに効果のあるツボもあるなんて話も聞いたことがありますが、本当に痩せられるのでしょうか？ この記事では、耳ツボのダイエット効果について見ていきたいと思います！   耳ツボダイエットとは 耳ツボダイエットは、耳ツボを刺激するだけというなんとも簡単なダイエット方法ですが、得られる効果は主に3つです。 食欲のコントロール ダイエットのカギとなる食欲のコントロールに効果があります。ついつい食べ過ぎてしまう、間食がやめられないという人にピッ ...

HIITってご存知ですか？短時間で高い脂肪燃焼効果が得られると話題のトレーニングです。 これだけ聞くと夢のような話に聞こえますが、実際のところのダイエット効果はどうなのでしょうか。この記事では、HIITのダイエット効果について見ていきたいと思います！   HIITのメリット・デメリット HIITとはHigh Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）の略で、高負荷な運動と休憩を秒単位のペースで繰り返すトレーニングのことです。 まずはHIITのメリット ...

毎日忙しい人たちには欠かせないコンビニの存在。「昼食はいつもコンビニ！」という方も多いのではないでしょうか。ダイエット中だとカロリーや栄養の偏りが気になりますよね。 この記事では、ダイエット中にコンビニで昼食を選ぶ時のポイントについて見ていきたいと思います。   コンビニご飯はダイエットに不向き？ ぶぶ子コンビニのご飯はジャンクなイメージがあるんだけど大丈夫かしら？ 一昔前までは、コンビニご飯＝高カロリーで栄養が偏っている、、と思われがちでしたが、今やコンビニにはヘルシーな食品がいっぱい！・・で ...

「ダイエット中、どうしてもデザートが食べたい！でも我慢しなきゃ・・・。」そういう葛藤ありますよね。 たまには息抜きが必要です。そんな時は、ダイエット中でも大丈夫な、コンビニのデザートを活用してみてはいかがでしょうか？   コンビニダイエットはもはや定番 ぶぶ子コンビニに売ってるものって、不健康なイメージがあるんだけど・・・ そんなことはありません！近年の健康ブームで、コンビニご飯にもヘルシー志向のものが増え、低糖質・高タンパクのメニューが豊富にあります。 それはご飯だけに言えることではなく、デザ ...