「いつも素敵」とか「ママに見えない」と魅力溢れるママっていますよね？実はそんなママ達は、家事・育児を言い訳にせず自分磨きの努力していたんです！では、どんな努力しているのでしょうか？
目次
素敵なママって何で綺麗に見えるの？
ママ友とのランチの時や買い物に行った時に見かけるママの中に、ひと際素敵なママを見かけたことありませんか？
何故"素敵”って思うんでしょうか？素敵なママだと思われる主な理由には
- 体型維持
- ファッション
- 髪型（髪質）
- 美肌
といったものがよく挙げられています。
人は見た目が9割とも言われますよね。ここでは、主に体型維持のための自分磨きに着目してみましょう。
素敵なママたちが実践している食生活
幼い子供と一緒に食事を取る事って、結構難しいですよね。食事の準備も後片付けもあるママからすれば、子供の食事を先にさせて後からママが食べるのが一番ゆっくり食べられるのかもしれませんが、ここが素敵なママ達との違いです。
素敵なママ達は子供との食事を一緒にします。時間も決まっていて１８時に食事を食べ、それ以降は何も食べません。メニューも子供とは違い、野菜中心にしています。もちろん食べ残しも食べません！！
残り物を毎日食べていたら、それだけでも結構なカロリーになります。なので、子供が食べ残さないように、食べきれるだけの量を出しておいて、足らなければおかわりをしてもらう、というような工夫をしています。
素敵なママたちが実践している運動
家事・育児と忙しいママには、運動する時間ってなかなか取りにくいもの。子供を預けてまでジムに行くのも難しいし、子供がお昼寝とかしちゃったら一緒になって寝ちゃってますよね。そんなママ達が取り入れているのが、子供と一緒の「ながら運動」なんです。
ながら運動とは、「ちょっとすばやく（有酸素運動）、ちょっと力を込めて（筋トレ）、ちょっと大きく（ストレッチ）」というものです。
ママ達が実践しているながら運動、子供と一緒のながら運動の例としては・・
- 子供をおんぶしながらスクワット
- 子供をお腹に乗せてヒップリフト
- 子供を抱っこしながらウエストひねり
- 子供と全力で遊ぶ
などがあります。素敵なママ達は、子供と一緒でも運動できる工夫しているんですね！
そうなんです、家事・育児に忙しい中での、プラスアルファの自己努力って、余程意識が高くないと難しいですよね。そんな時に活用できるのがパーソナルトレーニングです。
パーソナルトレーニングとは？
パーソナルトレーニングでは、トレーナーが利用者の体型や目標を考慮したうえでトレーニングメニューを考案するので、自分に合った理想の身体を目指せます。
パーソナルトレーニングには大きく３つのメリットがあります。
一人ひとりに合った運動と食事指導が受けられる
筋肉量･姿勢・クセ・柔軟性・体格などを考慮して、プロのトレーナーに運動と食事の指導をしてもらえます。食生活を見直すことで極端な食事制限をすることもありません。一人ひとりに合わせたオーダーメイドのプログラムで効率的に身体を鍛えることができます。
モチベーションを維持できる
一人で取り組んでいるとモチベーションが維持しにくいですが、パーソナルトレーニングでは、トレーナーと二人三脚で頑張れるため、停滞期も励ましてもらえるなど、モチベーションが維持しやすくなります。
身体についての知識が付く
トレーニングの度にどこの筋肉を何のために鍛えるのかの説明を受けることができ、普段の食事や姿勢などに関する指導も受けることができます。何度も指導を受けることにより、自然と姿勢や食事の知識も身に着きます。
まとめ
一人でモチベーションを維持できる人は、なかなかいません。大半の人は、途中でやめてしまいます。それでも鏡を見ては「体型が気になる」と、思いだけが強くなるばかりです。
素敵なママたちが体型維持にこだわるのは、体型を維持する事で、オシャレを楽しんだり美容を意識するようになれるからです。
その、体型維持をするためには運動が必要不可欠ですが、忙しいママ達が、自分であれこれ考えながら実践するのは困難です。
そんな時に力を貸してくれるのがパーソナルトレーニングです。食事の管理から理想の体型まで、個別で指導して貰う事ができ、運動をする事によりストレスを解消させる事もできます。お気に入りのトレーナーを見つけたら、何も考えず、トレーナーを信じて一緒に頑張るだけです。
ストレスフリーでスレンダーな素敵なママの仲間入りを目指しましょう。
