ダイエット経験のない方は勿論、ダイエット方法を色々調べてみて何となくダイエットの雰囲気がつかめてきた方も、パーソナルトレーニングと聞くと、ちょっと敷居高そうだし、そんなに高いお金かけなくてもダイエットなんて自力で何とかなるんじゃないの？って思ってしまいますよね。
でも自力のダイエットには大きな落とし穴がたくさん！パーソナルトレーニングはそんな落とし穴を上手に塞いでダイエット成功へ導いてくれるんです。
目次
自力でやるダイエット、よくある失敗例
飲み過ぎ・食べ過ぎ・運動不足、ダイエットが脳裏をかすめる過程に至るまでの理由はいろいろあるのでしょうが、残念ながら、一度増えてしまった脂肪は何もしなければ増え続けるか居座り続けます。
とうことで、まずネットでダイエット方法ちょっと検索して、安くて手っ取り早くて自分でできるダイエットしよう！なんて思われている方も少なくないのではないでしょうか。
危ないんです。と、脅かすわけではないんですが（笑）自力でやるダイエットは失敗してしまいやすいんです。こちらに失敗例５つ挙げてみました。
いきなりの運動開始でケガをする
よくある”痛い”失敗例がこれ。運動をしたことがない、運動をかなり長い期間していない人が、どこから来た自信なのかいきなり10キロジョギング開始してしまったり、今まで持ち上げたこともない重たいバーベルで筋肉トレーニング始めてしまったり。
そりゃ、そうでしょう。。。筋肉痛で済むのならいいのですが、膝や腰を痛めてしまったりするとダイエットどころじゃなくなってしまいます。日常生活にも支障が出てしまうので十分気を付けましょう。
筋肉太りしてしまう
ブー！（不正解ブザーの音）適度な量の運動をするのはダイエット効果あるのですが、体型を考えたバランスの良い筋肉運動をしていかないと筋肉の付き方が偏って、競輪選手や水泳選手のようなたくましい太ももや上半身に！ ちょっと大袈裟ですが（笑）、タイトジーンズや華奢なイメージのトップ目標にしていたら、これはかなり残念なケースになりかねません。
思い込みだらけの食事ダイエット
ダイエットといえば食事の制限・管理が思い浮かぶ人も多いですよね。
要注意の代表例です！○○のみ・○○抜きダイエットは健康な体を維持していくための栄養のバランスが取れなくなるため、お肌が荒れやすくなったり、疲れやすくなったり、免疫力が低くなったりと、体調を崩したり、時には重大な疾患に至ってしまうこともあるので、十分気を付けなければいけません。
というのも、危ないんです。ついつい食べ過ぎてしまって、結局逆効果！なんてこともよくあるんです！
とにかくダイエットが続かない
ダイエットを思い立ったその日、ダイエットをする覚悟を決めたその日、のモチベーションは言うまでもなく最高点に達しています。
なんて張り切って筋トレやジョギング、健康食ダイエット等々、始めるのは意外と簡単なんですが、問題はモチベーションの維持です。
ちょっと滅入ってしまうことが多いですよね。短期間で劇的なダイエットの効果を期待している人なら尚更です。もともと健康的にダイエットをするには意外と時間がかかるので、ダイエットを長期間継続していくのには予想以上のモチベーション維持が必要になってくるんです。
無駄なものばかり買ってしまう
オンラインでお買い物がかなり簡単になった今日この頃。ダイエットをしたくても何をどうしたらいいかよくわからないからちょっとリサーチしていると、ダイエットフード、サプリメント、トレーニング用具など、簡単に痩せれそうな商品を発見！思わず誘惑に負けて衝動買いしてしまう、なんてよくありませんか？
な～んて、買ってみたのはいいけれど、買っただけで満足してしまって実際はお部屋の片隅で寂しく埃が溜まってゆくかわいそうな腹筋マシーン。しかも、「このサプリメント、あのダイエットクッキーも！」と、結局クレジットカードの決算報告を見て
目的や計画があいまいなままダイエット商品を購入していくと、最終的に大金を無駄にしてしまうことがよくあるんです。
パーソナルトレーニングに頼ると良い理由
ここでかなりありがたい威力を発揮してくれるのがパーソナルトレーニングなんです。パーソナルトレーニングの特徴は、
- 自分の運動能力のレベルに合ったトレーニングを専属トレーナーさんが調整、設定してくれる。
- 気になる体の部分をパーソナルトレーナーさんに伝えておくことで、偏りなくキレイな筋肉づくりができる。
- 複雑で難しいカロリー計算や理想的な食事のとり方などの食事管理を分かりやすく説明してくれる。
- ダイエットの成果がなかなか現れないときでも、親身になって応援してくれるのでモチベーションが持続する。
- ダイエットに対する正しい知識を指導してくれるので、必要な物、余計な物を見分けられるようになる。
どうですか？自力でやるダイエットの失敗してしまうポイントをしっかりフォローしてますよね。
質の高いダイエット法をプロの専属トレーナーが指導してくれるパーソナルトレーニングはやはりそれなりの費用が掛かってしまいますが、自力でやるダイエットで肉体的・精神的・金銭的に痛い思いをして結局ダイエットに失敗してしまうことを考えると、最終的には安上がり、なのかもしれませんよ！
まとめ
ダイエットくらい自力でやればあまりお金かからないし、楽にできるんじゃないの？っと、ダイエットを始める前はそう思ってしまいがちです。でもダイエットの方法や知識がなかったり、自分の体の事自体が分かっていないままに自力でダイエットをするのは痩せるどころか健康を害してしまったりする可能性が高くなります。それこそ本末転倒ですね。
パーソナルトレーニングは、ダイエットを成功させたいあなたが、自分流のダイエット方法で失敗してしまわないようにサポートしてくれる強い味方なんです！
