運動嫌いにとって、ダイエットは超苦痛ですよね。
実は運動が嫌い、動くのが苦手といった方にこそ、パーソナルトレーニングがオススメなのです！その魅力をお伝えいたします！
正しい姿勢で筋トレが出来る
運動初心者の人がダイエット目的の運動を始める場合、どのような運動をしたらいいのか悩みますよね。
まず、ダイエットのための運動として、大きくは、
- 筋力トレーニング(無酸素運動)
- 全身運動(有酸素運動)
があります。しかし、どちらもやり方にコツがあり、効果的に運動するにはそのコツを知る必要があります。
例えば、筋トレを間違った姿勢で続けていると、カラダを痛めてしまったり、骨折したりする危険性もあります。有酸素運動も、ひたすら長く走ればよいというものでもないですし、しんどい割りに効果がないと思い込み、更に運動が嫌いになってしまうかもしれません。
その点、パーソナルトレーニングは自分ではわからない間違った姿勢を改善し、正しい姿勢でトレーニングするやり方を詳しく指導してくれます。どのタイミングでどれくらい有酸素運動が必要かも教えてもらえます。
専門知識と豊かな経験を持つプロのトレーナーに指導を受ければ安心ですし、運動の効果も確実です。嫌いだからこそ、運動時間を短縮するためにも、プロに正しいやり方を聞いちゃいましょう。
運動を楽しめる環境づくりをしてもらえる
運動=きつい、苦しい、大変と言うイメージがありますよね。
もちろん身体を動かすと疲れます。ですが、疲れよりも楽しい事や面白いことが多いときは、そちらの感情が勝りますよね？子供の遠足や運動会などがそれに当たります。
そこでパーソナルトレーニングでは、ただ動くだけではなく、運動=楽しいことだと思えるように、個人に合わせたメニューを組んでくれます。マンツーマンレッスンですので、トレーナーが楽しい時間になるように工夫してくれ、会話も弾みますし、毎回通っているうちに仲良くなるので、通うほどに楽しくなってきます。
楽しい音楽やカラフルな運動補助具、パーソナルトレーナーの面白い掛け声など、レクリエーションの要素をたくさん盛り込んだジムもあります。
トレーニングの時間が楽しいので、通うのも苦でなくなってきますよ。 この辺りは、トレーナーとの相性も大きいので、無料カウンセリングでしっかり相性判断しましょうね。
周りの目を気にしないで良い
運動が苦手という意識があればあるほど、鈍い動きや出来ない姿を人に見られるのは嫌ですよね。パーソナルトレーニングジムは基本的に完全個室で行われる事が多いので、周りの目を気にする必要がありません。
もちろん、トレーナーは出来ない姿を見ても笑ったりしません。出来ないのは当たり前で、それを出来るように変えるのがトレーナーの仕事ですから、どうして出来ないのか、何が原因なのかなど、親身になって話を聞いてアドバイスをくれます。トレーナーに対して、出来ない事への恥ずかしさを持たなくていいのです。
ただジムによっては、広い共有スペースでトレーニングが行われることもあるようなので、事前に個室かどうか、しっかり確認した方が良いですね。
体を動かす習慣が身につく
自分がなぜ運動が苦手、嫌いなのかを考えた事は有りますか？
実は運動は苦手だと思う理由の1つに、運動への慣れの無さがあります。子供の頃は体育の授業があったり、学校へは歩いて行ったりと何かと身体を動かす習慣が身についていました。
しかし、大人になった今はどうでしょう？もちろん個人差はありますが、例えば事務仕事で日中ほとんど座りっぱなしだったり、毎日仕事に追われて休日はずっと寝て過ごす・・・。こんな生活を送っていれば、もちろん運動習慣は身につきませんよね。
何事も継続は力と言うように、トレーニングも続けなれば効果は出ません。そこで、パーソナルトレーニングではそれぞれのライフスタイルに合わせた、自宅でも出来る簡単で効果的なトレーニング方法も教えてくれます！
例えば、仕事が忙しくてトレーニングに週何日も通えないという場合は、仕事の合間で取り入れられる運動を教えてもらうと良いでしょう。こうした運動のコツを教えてもらい、日々実践することで、自然とこまめに体を動かす習慣が身に付いてきます。
まとめ
運動が苦手な人でも、パーソナルトレーニングであれば、マンツーマンの手厚い指導により、正しい姿勢での筋トレの方法を学べますし、面倒な運動も楽しく続けることが出来ます。
個室でのトレーニングなら周りの目も気にしなくて済みますから、まさに運動不足過ぎて恥ずかしいと思っている方にはピッタリです。あなたも、この機会にパーソナルトレーニングでダイエットを始めてみませんか？
