パーソナルトレーニングの食事管理では、何を食べたか報告して指導を受けます。
あまりパーソナルトレーニングジムに通った経験がない方だと、どのようなやり方があるのかよく分からないですよね。ここでは、そんなあなたの疑問を徹底解説します！
トレーナーとLINEでやり取りするのは定番なの？
パーソナルトレーニングでは日々の食事を、トレーナーにLINEで報告するのが、今の定番となっています。
各ジムによって異なりますが、毎食報告するジムが多いです。では、なぜ毎食報告するジムが多いかというと、ダイエット成功への道は、食事管理が一番大事と言われているからです。運動も大事ですが、トレーナーや管理栄養士から指導された食事管理が、きちんとできていないとどれだけ運動しても効果は出にくいとされているので、どこのパーソナルトレーニングジムも食事管理に力を入れています。
自分で、食事管理しようと思っても正しい食事の知識が、ないとなかなか難しいですよね。食事管理の勉強をして知識をつけても実際、毎日3食気を付けるのは、かなり大変だと思います。忙しいと尚更、自分の体の事は後回しになってしまいますし。。。そこで、登場するのがプロのトレーナーです！正しい食事管理の知識を持つトレーナーにLINEで、毎食の食事を報告して適切なアドバイスを受けるので、食事管理の知識が、自然に身に付きますし、正しい食事を摂ることで健康的でキレイな体になれます。
トレーニング期間が、終わっても食事管理が習慣化しているので太りにくく痩せやすい体を維持しやすいですし、プロのトレーナーや管理栄養士に、食事管理をされる事で、ダイエットが成功しやすくなります。また、自分1人でするダイエットだと、運動も食事管理も自分1人で行わなければいけませんし、孤独を感じる事が多々あると思いますが、毎回トレーナーとLINEでやり取りする事で1人じゃないと実感でき、モチベーションも下がることなく保てます。
LINE以外だと何で報告するの？
上記で、LINEを使用して報告するのが定番とお伝えしましたが、LINEを使用していないジムもあります。LINE以外のやり方は下記の2つになります。
- 専用アプリで報告
- 手書きのノートで報告
まず、専用のアプリですが、AIが自動でカロリー計算をしてくれるものもあったり、写真を撮るだけで、その日の食事メニューの内訳や栄養価を算出してくれるアプリがあったりします。ジムによって使用するアプリが、違うと思うのでそこは確認してみて下さいね。次に、手書きのノートで報告ですが、毎日食べたものを書き溜めておいてトレーニングの時に、トレーナーにまとめて報告したりします。自分の手書きなので「割と食べちゃってるな」と自分を客観視できたりします。
また24時間、電話やメールで相談できるジムもあります。
LINEを利用するメリットは？
メリットはなんといっても手軽さです。今、LINEを利用している方が圧倒的に多いですし、使い方も慣れているので、使いやすいですよね。そして、写真を撮って送るだけなので、忙しいあなたでも、すぐに報告する事ができますよね。また、リアルタイムでアドバイスされるので、その場で臨機応変に対応できますし、気になる事や、食事について分からない事があってもすぐ、気軽に確認できるので安心感がありますよね。
LINEを利用するデメリットは？
上記では手軽に報告できるとお伝えしましたが、逆に、手軽だからこそきちんと報告しなければいけないというプレッシャーを感じる場合もあります。でも、パーソナルトレーニングに入会したからには、絶対痩せてキレイな体になりたいですよね。皆さん、そう思って入会している方が、多いと思います。最初でも説明しましたが、正しい食事管理がダイエットを成功させるのです。
なので、食べた物の報告は、大変ですが、トレーナーから正しい知識を得る為には必要な事なのです。最初は、慣れるまで大変かもしれませんが、だんだん慣れてくると習慣化してきて全く苦にならなくなりますよ。
まとめ
パーソナルトレーニングジムでは、食事報告はLINEを使用するのが、今の定番となっています。LINEが定番となっていますが、各ジムによって専用のアプリだったり、手書きのノートだったりと報告の仕方の違いがあることが分かりました。LINEのアカウントを教えたくない場合には、食事報告にLINEを使わないジムを選ぶと良いですね。
食事報告は、大変かもしれないですが、その代り孤独を感じる事がないので、モチベーションも維持しつつダイエットを続けやすくなりますよね。いろんなジムを見学してみて自分に合ったやり方を、見つけてみて下さいね！
