キュッと形の整ったお尻だとタイトなパンツやスカートがすごく映えてかっこいい。でもお尻の形を整えるのってそれなりのコツと努力が必要になってきて、とっても難しいんです。そこで威力を発揮するのがパーソナルトレーニング！ヒップアップはパーソナルトレーニングだからこそ成功するんです。
見返り美人はお尻で決まる
鏡の前に立ってまじまじと見つめる自分の体、お腹と足がやっぱり目につきやすいからダイエットのターゲットになりやすいのですが、そこで振り向きざまに気づくこのお尻。
そうなんです。お尻の形って、自分では見えにくいからあまり気がつかないんですよね。でもお尻って他人の目でみるとかなり印象強いと思いませんか？ 人の後ろ姿で何気に目が行ってしまうのがお尻、っていう人結構いるでしょ～。私もその一人です（笑）。街で通りすがる奇麗なお姉さんも後ろ姿が垂れたお尻で、あ～残念！な~んてよくありますよね。
キレイなお尻ってやっぱり引き締まったキュッとアップしたお尻ですよね。そのヒップアップに重要なのはお尻の筋肉。お尻がきれいに引き締まっていると足が長く見えるだけでなく、姿勢もよくなるので、美尻は整った体型には欠かせない要素なんです。
美尻作りは意外と困難
ダイエットをして健康的な体作りをする！というと、体重を減らすことを目的としたトレーニングや食事管理が一般的になりますよね。でも体重が減っても見かけがあまり変わらないということもよくあります。
お尻が垂れる原因はお尻の筋肉の筋力が低下するからなので、簡単に言ってしまえばお尻の筋肉トレーニングをすればいいんです。
・・・とはいかないんです。お尻は大きく分けて3種類の筋肉で構成されています。垂れたお尻がヒップアップするためには、その3種類の筋肉を満遍なく鍛えることのできる筋肉トレーニングを、最低でも2か月継続する必要があると言われています。
人の体は古い細胞と新しい細胞の入れ替え（新陳代謝といいます）が常に行われているのですが、新しい筋肉と古い筋肉が入れ替わるのに必要な時間が大体２か月。それゆえヒップアップ効果が見られるまでに時間がかかるんですね。
パーソナルトレーニングとヒップアップは好相性！
そうなんです。ただでさえ継続が難しいダイエットなのに、こんなストイックな美尻作りへのモチベーションを維持していくのも結構大変そうですよね。
ここでパーソナルトレーニングがさらなる威力を発揮するんです！もともとパーソナルトレーニングには、どのようにダイエットをしたら上手に効率よく痩せられるか、健康的な体になれるか、を専門的な知識と経験のあるプロのトレーナーさんがマンツーマンで指導、応援してくれるので、成功する確率が高いという優れた特徴があります。
減量する目的に加えて、ヒップアップもしたい！という願望をトレーナーさんに最初のカウンセリングで伝えておくと、美尻メニューも取り込んでくれるので、一人ではきつそうなトレーニングも結果が出るまで頑張れるんです。
女性専用のヒップアップジムが大活躍
さらに、世の中には女性専用のヒップアップジムなんて嬉しいパーソナルトレーニングジムも存在します。男性トレーナーにお尻トレーニングを受けるのってな～んか緊張しちゃって、トレーニングに集中できなさそう、なんて不安がある方は、こんな女性専用で女性トレーナーのみ、なんてジムがすごくありがたいですよね。
しかも、女性のボディメイクを専門としているパーソナルトレーニングジムは女性が気になる胸、腰、お尻の健康な形作りとなったらプロ中のプロ。ヒップアップに必要な筋肉トレーニングを的確にしかも効果的に指導してくれるので、変な筋肉太りになる心配がありません。
美尻のお手本となる人がトレーニングを担当してくれることで、ちょっと辛いヒップアップトレーニングもさらなるモチベーションアップにつながりそうですね！
まとめ
何かと目立たないようで結構目立っているお尻。かっこいいお尻にするためのヒップアップトレーニングには思った以上の努力と時間が必要なんですね。
そんな自分だけでは挫折してしまいそうなヒップアップトレーニングも、パーソナルトレーニングの一環としてメニューに取り入れてしまうことによって、目標達成まで頑張れることもできるし、健康な体作りだけでなく美しい姿勢まで獲得することができるんです。
美尻専門のヒップアップジムなどを利用することで、さらに効率よく、きれいなお尻づくりもできるんですね。トレーナーさんにも負けない美しいお尻だったら、スキニージーンズでもビキニでも、なんでも持って来い！見返り美人になっちゃいましょう！
