ジム歴10年、パーソナルトレーニング受講歴5年の私が、ユーザー目線で公式サイトだけではわからないことをお伝えします！
目次
■他のお店と何が一番違うの！？
fis.大阪は大阪府内に5店舗を展開しています！(2020年12月時点）
fis.大阪は全てのコースで、トレーニングの前に骨格矯正、トレーニング後にマッサージの時間を設けており、安全面をとても重視しています！
骨格矯正で歪みを取り除いてからトレーニングをすることで、しっかりと筋肉の可動域を広げます。これにより、鍛えたい筋肉へしっかりと負荷をかけることができるようになります。一方で、特に歳を重ねていくと、筋トレで逆に腰を痛めてしまう・・なんていうことも多いのですが、こうした事前の矯正を行うことで、ケガの予防にもなります。
そして、トレーニング後にはトレーナによるマッサージで筋膜リリースを行い、筋肉の回復を早め、筋肉痛を軽減します。若い頃は大したことなかった筋肉痛も、歳を取るほど、遅く出て長引きがちですよね。運動不足だと尚更です。
こうした体の安全面を重視したプログラムのおかげで、高齢者からの問い合わせが急増しているようです！
特に、コロナショックで外出しにくい状況下では特に運動不足になりがちです。元から運動習慣の無い人、いきなり自己流でトレーニングを始めるのはケガの元。
まだまだ若い30代ママであっても、実は”超”運動不足で、今更トレーニングをどう始めて良いのかもわからない人も多いのでは？高齢者も多く通うfis.なら、そんな超初心者さんでも、安心安全にトレーニングを始めることができますよ！
また、fis.大阪は全店舗子連れOK！赤ちゃん用のゲージもあり、子連れトレーニングを歓迎しています。産後どうにも戻らなくなったブヨブヨ体型は、プロの力を借りて一気に戻してしちゃいましょう！
■お店のようす
１）お店の場所
江坂駅には、「江坂店」と、女性専用の「fis.lady’s江坂」があります。どちらも駅から徒歩5分。レディース 店は、24時間ジムを併設しているので、たくさんのマシンも置いています。
２）雰囲気・内装
どの店舗も、完全個室、基本的には１部屋です。シャワーはレディース 店にのみあります。完全個室で1回1時間なので、シャワーを浴びていると次の方が来ちゃいますからね。
３）マシン・レンタル品
１部屋ながらも、結構色々な機器が揃っています！
江坂店では、こんな感じです。結構充実してますよね！
- フリーラック
- ラットプルダウン
- スミスマシン
- ダンベル
- ベンチ
- 整体台
- キックミット
- バトルロープ
他のお店も同様の設備ですが、レディース店については独特で、24時間ジムとしても解放しているために、10種類以上のマシンがあり、有酸素系のマシンも置いています。
レンタルについては、ウエアは基本持参です。谷町店のみウエアもシューズも無料貸し出しをしています。
シューズはどの店舗でも置きっぱなしでOK！
また、毎回プロテイン「ZAVAS」を1本提供してくれます。紙パックなので、その場で飲みきれなくても大丈夫。飲みながら帰る人が多いそうです。
■トレーナー
１）どんな感じの人が多い？
トレーナーは全員有資格者で、各店舗に１名ずつ配置されています。
現在は、男性４名、女性１名。
適切な骨格矯正やマッサージを行うために、鍼灸師や柔道整復師を招いて、常に勉強会を行っているそうです。
とはいえ、全ての人に矯正が必要かというと、そうでもないですし、整うまでに必要な期間や回数も、年代によって全然違ったりします。そういった個人差を踏まえて、状況に合わせたプログラムを提供してくれます。なので、矯正が不要な場合には、いきなりトレーニングを開始することもあります。
２）どうやって私のトレーナーを決めるの？
１店舗に１名のトレーナーが配置されていて、トレーナーの異動もないので、その店舗に通い続ける限り、同じトレーナーが担当になります。
もしトレーナーと合わないなと思ったら、店舗を変えることも可能なので安心してくださいね。
■利用者層
１）どんな感じの人が多い？
一番多いのは30代後半とのこと。でも、その次に多いのは50代以上の比較的年齢層高めな方々だそうです。
ペア割りもある（20%オフ）ため、夫婦も多く、健康意識の高い夫婦が一緒に通ったりしているようです。
江坂店については、男性６割、女性４割といった比率です。江坂にはレディース専門店もあるので、そっちへいく女性が多いんですって。全体だと男女の比率はほぼ半々です。
お店の特徴である骨格矯正についても、20〜30代の人だと３〜４回矯正すれば整ってくるのですが、50〜60代になってくると、なかなか体が変わらないので、ほぼ毎回矯正を入れているようです。矯正もマッサージも気持ち良いので、むしろ受けたいですよね。
２）予約が取りにくかったりしない？
各店舗ごとのお店の公式LINEがあり、そこで予約も、普段の食事報告なんかもやりとりします。トレーナー個人のLINEでもないので、変なトラブルも起こりにくいです。
また、利用者の年齢層が広いため、平日夜は満員！というわけでもないそうです。融通が効くので、気軽に問いあわせてもらうと良いと思います。
■私が１０キロ痩せるには、どれくらいかかる？
１）期間・費用
私へのオススメコースはこちら。
週2回（１回60分）ｘ3ヶ月＝24回 218,000円
現状の体重の５％以上痩せるとリバウンドリスクが高いので、55キロだとすると、月平均３キロ程度落としていくのが安全だそう。なので、3ヶ月で９キロ痩せを目指しましょうということです。
fis.大阪では、ローファットダイエット（脂質をなるべく抑える食事制限）を推奨していますが、こういった独特な食事制限は体質的に合わないケースもあるので、様子を見ながら柔軟に対応を変えていってくれるそうです。
通い始めたら、自宅でできるトレーニング動画も送ってくれるし、体調が悪い時のサプリも案内してくれるそう。
食事報告のために毎日連絡してもOK、そういうのが面倒な人はまとめ報告でもOK。食事報告自体したくないという人は、アドバイスを貰うだけでもOKです。
２）どうやって？
SNSの頻度って、快適さが人によって違いますからね。そのあたりも合わせてくれます。
体重・体脂肪率はセッションごとに計測して、体調を考慮しながら安全なトレーニングを進めていきます。
お酒好きとか、お菓子がやめられないとか、それぞれの悩みに応じて、トレーナーがひたすら提案してくれるそうです。fis.大阪は、１店舗１名の専属トレーナー制度なので、店舗を変えない限り、同じトレーナーとずっとマンツーマンでトレーニングしていきます。かなり濃い付き合いになりますから、しっかり頼っちゃってください。
トレーナーがやる気満点！なのは嬉しいのですが、あまりに熱血ぎると、通う側からすると引いてしまうことも。fis.大阪のトレーナーは、「お客様との温度感を合わせることが大切」、そんなところにもしっかり配慮できる、コミュニケーション力満点の方々です。
■無料カウンセリング・体験
お店の公式サイトに、
先にお約束しておきますが、fis大阪ではしっかり1時間（時間が許せば超える場合も多いですが…）カウンセリングと体験トレーニングをさせていただきますが、終わった後にこちらから勧誘することは一切ございません。
と書いてあるのですが、、、
本当でした！！！
安心して無料体験を受けて良いと思います。受けたら人の良さがわかりますよ！
■人気の秘密
大阪で大人気のfis.大阪、実は人気の秘訣はYoutubeにもあるそうです。
フォロワーも1万人を超え、再生回数40万回を超える動画もあったりします。
そのおかげか、遠方から通いたいというファンも多く、そのために「オンライン・パーソナルトレーニング」のコースも用意しています。
1回30分、3500円とお手頃価格にもかかわらず、ダイエット相談だったり、腰痛改善のストレッチ相談だったりという悩み相談への対応から、自宅でできるトレーニング方法のご紹介、トレーニングフォームの見直しまで、臨機応変に様々なニーズに応えてくれます。
近くにお店がない、という方にはこちらも良いですね！
■まとめ
fis.大阪では、骨格矯正を重視した、安心安全トレーニングを行なっています。運動不足の方、年配の方、子連れママさん、、そんな、これまで筋力トレーニングにあまり縁のなかった方でも、ここなら安心して始められます。むしろ、プロのトレーナーが付いていてくれないと、慣れない筋トレでケガをする可能性が高いですからね。信頼できるトレーナーと一緒に始めた方がよいです。
とっても融通の効くトレーナーが揃っていますが、店舗ごとの専属トレーナー制ですので、まずはお店で会ってみて、相性を確認してみましょうね。
