結婚式まであと半年。せっかくの晴れの舞台はやっぱり今までで、そしてこれからの中で1番綺麗な姿で決めたいですよね。
ウエディングドレスから背中のお肉がはみ出したり、鎖骨がお肉で埋まっていたり、肌荒れしているなんてもっての外。
大丈夫です! 結婚式準備中、こんな３つのダイエット法を始めると半年前からでも十分効果が得られるんです！
結婚式の半年前からでも遅くない
結婚式当日、ウェディングドレスを完璧に着こなすためにはやはり美しいデコルテ、女性らしいボディラインや美肌がかなり重要な条件になってきますね。でも結婚式準備に追われてあれよあれよ時が過ぎ、気が付いたら半年前！
心配ご無用！実は約50%の花嫁たち結婚式のが半年前からダイエットを始めているのです。というのも、結婚式までに3～6キロ痩せるのであれば、半年あれば十分だからです。
ダイエット開始時期が早すぎるとモチベーションやコンディションを維持していかなければならない期間が長くなってしまいますし、遅くなってしまうと、肉体的や精神的な負担が大きくなってしまします。
ですので、結婚式半年前でも遅いということはなく、むしろダイエットを始めるには良いタイミングなんです! そのダイエット、３つの方法でウェディングドレスボディ目指しちゃいましょう。
全身引き締めに効果的なパーソナルトレーニング
ウェディングドレスを着るとなると、いつもは服で隠せていた二の腕やウエストのラインが出てしまうので、気になりますよね。
脂肪を効率的に確実に落とすためにまずは、筋肉のトレーニングが効果的です。でもどうやって筋トレすればいいのか、分かりませんよね。そんな時はパーソナルトレーニングに通いましょう!
パーソナルトレーニングの場合、自分が求める体型や、気になる部分をトレーナーに伝えることで、トレーナーがあなたにあったトレーニングを考えてくれます。
トレーナーが組んでくれたプラン通りにトレーニングや食事管理を行うことで、結婚式までに理想の体型を手に入れることができるのです。
また、マンツーマンでダイエットをサポートしてくれるので精神的・肉体的な負担が少なく効率的に痩せることができます!
成果はしっかり出ます。一般的にパーソナルトレーニングのコースは2か月が主流。これは2か月もあればそれなりの結果が得られるという実績に基づいているからなんです。
ということは、半年もあれば気持ちにも時間にも余裕を持ちながらダイエットに励めるという事ですね。
実際パーソナルトレーニングに通い出して、6キロ痩せて今までで1番美しい姿で結婚式当日を迎えられたという人、理想の体重になったという人も! 結婚式までに体重を落とすことができたという成功体験を掴んだ人は多いんです。
部分痩にせはエステ
顔痩せや首周りなど、筋トレではなかなか痩せることができない部分はエステに頼りましょう。
エステは全身痩せではなく、部分痩せとして利用する人が多いです。例えば、デコルテから顔までをスッキリさせたいという方は、特別なマシンを使って綺麗にすることができます。
1回だけで、効果を得ることもできますが、平均すると結婚式までに7回ほど通う花嫁が多いようです。
結婚式半年前から月に1回体のお手入れとしてエステに通って、結婚式に向けて体を整えていくというのが良いでしょう。
また、結婚式に向けて緊張や不安、準備の疲れからストレスが溜まってしまう場合があります。
エステでは、エステティシャンが落ち着いた空間で、体のお手入れをしてくれるのでリラックスすることができます。機会を使ってむくみをとってもらいながら、話を聞いてもらうことができ、体だけでなく心のケアまでしてもらうことができるのです。
精神的なコンディションを整えていくのも結婚式準備のひとつですからね、心も体も最善の状態にしていきましょう。
自分でできるホームケア
どれだけパーソナルジムやエステに通っていても、家でいる時間に何もしなかったり暴飲暴食をしたり不規則な生活をしていては意味がありません。
せっかく鍛えた体、ケアした体を無駄にしないためにも家では自分でできるホームケアを始めていきましょう!
- まず大切なホームケアが食事の管理。
パーソナルトレーニングの中にも食事管理は組み込まれていて、トレーナーが食事内容、食事の摂り方も計画してくれています。トレーナーの指導に従って食事を摂るのも、ホームケアのひとつです。
何をどれくらい食べるかだけではなく、よく噛んで食べたりすることも意識してみましょう。食事内容、食事の摂り方を変えるだけでも肌質を改善することもできます。
- 自分で寝る前にマッサージをしたり柔軟をしたりすることも大切なホームケアです。
血行が良くなり余分な水分を取り除くことができるので、むくみが取れて足の太さが格段に変わります。
- 睡眠時間の確保も忘れてはいけないホームケアのひとつ。
十分な睡眠をとることで、食欲をコントロールするホルモンが分泌されて、余分なカロリー摂取を防ぐことができるのです。また、代謝が良くなるホルモンが分泌され太りにくい体質を手に入れることもできます。
ホームケアをしっかりと行うことで、ダイエットの効果を最大限に引き出しことができます。
このように、日常生活の中で自分の体のためにできることも結婚式まで続けていきましょう。
まとめ
結婚式まであと半年、でも、もう手遅れ！なんてことはありません。多くの花嫁は、まさにこの時期からダイエットを始めています。
結婚式までに痩せたいのであればパーソナルトレーニングに通いましょう。トレーナーと相談をしながら、メニューを組み体を引き締めていきます。
また、ジムでは補えない顔痩せや首周り、精神状態を整えたい場合はエステに頼るのも一つの方法です。
そして、もう一つすべきことはホームケアです。食事管理など、自分でもできることは精一杯やっていきましょう。
このような方法を組み合わせることで、結婚式半年前でも、理想の体型を手に入れることができます。今からトレーニングやケアをして結婚式当日、人生で1番美しい姿でウェディングドレスを着こなしましょう!
