大丈夫！赤ちゃんのお世話で忙しいママにもできるトレーニングで、辛かった産後太りとお別れしましょう！
目次
産後ダイエットに適したタイミング
産後、子宮が収縮してくる３ヶ月～6ヶ月くらいがダイエットに適していると言われています。反面、その後も太ったままが続き、時間が経つと脂肪は落ちにくくなってきます。
出産後、自然と痩せていく人は良いけれど、全然痩せなくて困っているママも多いですよね！どうにもならない・・そんな時は1人で悩まず、パーソナルトレーナーを頼ってみましょう♫
産後ダイエットにはパーソナルトレーニングがオススメな理由
産後は運動不足で筋肉量が落ちていることなどが原因で、体型が戻りにくくなっています。
授乳のために栄養をしっかり補いながら、ボディーメイクをしなければならないため、食事と筋トレの両方をバランスよく続ける必要がありますが、赤ちゃんおのお世話をしながら、自分のことにそんなに構っていられないですよね。
だからこそ、パーソナルトレーナーに頼ってみましょう。産後ダイエットにパーソナルトレーニングがオススメな理由は大きく４つです。
理由１）産後の体調に合わせて安全に結果を出せる
パーソナルトレーニングジムでは、プロのトレーナーが、カウンセリングを通して体調、骨格、骨盤の状態、栄養バランスなどを把握してメニューを構成してくれるので安心です。
多くのお店では、専門の管理栄養士さんが食事指導をサポートしてくれるので、授乳中でも安心です。産後の体調は独特ですから、産後ダイエットに実績のあるお店なら、更に安心ですね。
理由２）早く効果が出てくるからモチベーションが続く
産後は、育児や家事の合間を縫って自宅でダイエットを試しても続かず諦めてしまったり、体型が戻らないことにストレスを感じて、さらに太ってしまうという負のループに陥っているケースも多いのではないでしょうか。
産後ダイエットの実績が豊富なトレーナーなら、産後での体型コントロールの難しさに共感してくれるなど、メンタル面も一緒にサポートしてくれます。
更には、プロの指導で効果的に筋トレと食事管理をしていくので、早く効果も出やすいです。少しずつでも効果がしっかり出てくれば、気持ちも明るくなり、やる気も出てきますよ！
理由３）赤ちゃん連れでも一緒に個室に入れる
最近は、子連れOKなパーソナルジムも増えていて、ベビーサークルやキッズスペース、そして託児所が付いているジムもあります。
また、完全個室のジムを選べば、周りの目を気にせず赤ちゃんがぐずっても、すぐに対応できるので安心して、トレーニングに集中することができます。
また、赤ちゃんの病気など、急な予定変更が起こりやすい時期でもあるので、予約のキャンセル等、柔軟に対応してくれるかを事前に確認しておくと安心ですね。
理由４）体型戻しだけでなく、ボディメイクもできる
産後の体型は、下半身やお腹周りのぜい肉が付きやすく、皮膚が伸びてたるんでしまうなどの特徴があります。単に痩せれば良いというわけでもありませんよね。
そういった、一人一人の悩みに合わせ、解決策を提案してくれるのも、パーソナルトレーニングの強みなのです。
ただ痩せるだけではなく、メリハリのある女性らしい身体を手に入れたいですよね！
こうした、希望に合わせてボディメイクできるのが、パーソナルトレーニングの最大の魅力でもあります。
まとめ
産後の体調の戻りには個人差が大きいので、自分に合ったトレーニングが必要です。産後に体型が戻らなくて辛い思いをしているママさんにこそ、一人一人の悩みに合わせて指導してくれるパーソナルトレーニングは最適ですね！
赤ちゃん連れOKのジムであれば、子供の預け先に悩まずトレーニングができますし、授乳中でも大丈夫な食事制限方法もアドバイスして貰えます。
とはいえ、やっぱりお店やトレーナーとの相性が大切ですから、まずは、気になるパーソナルジムをチェックして、トレーナーにカウンセリングを受けてみましょう。
