押すだけでとっても気持ちいいツボ。耳にはツボがいっぱいで、ダイエットに効果のあるツボもあるなんて話も聞いたことがありますが、本当に痩せられるのでしょうか？
この記事では、耳ツボのダイエット効果について見ていきたいと思います！
耳ツボダイエットとは
耳ツボダイエットは、耳ツボを刺激するだけというなんとも簡単なダイエット方法ですが、得られる効果は主に3つです。
- 食欲のコントロール
ダイエットのカギとなる食欲のコントロールに効果があります。ついつい食べ過ぎてしまう、間食がやめられないという人にピッタリです。飢点（きてん）というツボが効果的です。
- 基礎代謝アップ
ホルモンバランスを整え、基礎代謝を高めることで脂肪を燃やしやすい身体になり、痩せやすくなります。内分泌点というツボが効果的です。
- 自律神経を整える
心身がリラックスして、ストレスから暴飲暴食に走ることが減ります。また、自律神経が整うことで不眠改善の効果も見込めます。神門（しんもん）というツボが効果的です。
その他にも、血流が良くなることで便秘や冷え症が改善し痩せやすくなる、美肌になるなどの嬉しい効果があります。
そうなんです、耳に体重減少させるツボがあるわけではなく、ダイエットに”繋がる”効果があるツボを押す・・というのが耳つぼダイエットなんでです。
耳ツボダイエットのメリット・デメリット
次に、耳ツボダイエットのメリット・デメリットについて見ていきましょう！
メリット
- とにかく簡単
耳ツボを押すだけなので楽チンです。足ツボとなると、靴と靴下を脱いで、場合によっては足を綺麗にしてから・・・とちょっと手間がかかりますが、顔の横についている耳はあっという間にツボ押しできます。
どこがツボなのかよく分からないということであれば、まずは整骨院や耳ツボサロンに通って正確な位置を知るという手もあります。
仕事や家事の合間にやれば、気持ちもリラックスしてダイエット効果まであって最高です。
- オシャレを楽しむこともできる
耳ツボは自分で押すだけでなく、耳ツボ刺激用のシールというものがあります。その見た目はピアスのよう。デザインは様々で、選ぶのも楽しいですし、まさにアクセサリー感覚で楽しむことができます。
- マッサージ効果で気持ちいい
ツボ押しが嫌いでたまらないという人はいないのではないでしょうか。少し痛いときもありますが、ツボ押しの気持ちよさはなんとも言えません。
ダイエットは苦しかったり我慢したりということがどうしても多いので、そういう意味で心地良いツボ押しは継続しやすいでしょう。
デメリット
- 慣れて効果が薄くなる
身体は同じ刺激を繰り返すと慣れるようになっていて、ツボ押しも例外ではありません。ずっと続けていけば効果が薄れてきます。筋トレや食事改善と違って、変化を付けることが出来ないのが難点です。
- 筋肉量は増えない
耳ツボダイエットは体質を改善して痩せやすい身体へ導いてくれますが、筋肉を鍛えることはできません。ただ体重を減らすだけでなく引き締まった身体を手に入れるためには、やはり筋トレが必要です。
- 効果がない人もいる
そもそもツボ押しとは、ツボを刺激することで皮膚や臓器を活性化し、体調を整えるもの。そのため、既に体調が整っている自覚がある人や、食欲のコントロールができている人などはあまり耳ツボダイエットの効果がありません。
耳ツボダイエットのポイント
これまで見てきたように、耳ツボダイエットは手軽である一方で、デメリットも多く、完全なダイエット方法とは言えません。
耳ツボダイエットにはダイエットに繋がる効果はありますが、これ単独で痩せるものではないので、あくまでもダイエットのサポートとして活用するの効果的です。
まず、先ほど述べたように、耳ツボダイエットでは出来ない筋肉強化をするために筋トレが必要です。
そして、日頃から栄養バランスの取れた食生活を意識しましょう。特に、食欲をコントロールする耳ツボダイエットは、辞めた途端に食欲が増えてリバウンドしやすい傾向にあります。そのため偏った食生活をするのは危険です。
耳ツボダイエットだけで美しく痩せられたら勿論嬉しいですが、一時的に痩せるだけでなく、これからの人生を健康的でスリムな身体で生きていくためには、やはり運動と食事改善は欠かせません。
耳ツボもちゃんとダイエット効果があるので、サポート役として前向きに取り入れましょう！お風呂上がりなど、身体が温まっているときに行うと更なる効果が見込めます。
まとめ
耳ツボダイエットはいつでも気軽に始めることができ、痩せやすい体質になることができるダイエット方法です。しかし、誰でも効果があるわけではないことや、運動や食事管理と並行して行わなければ効果が薄いことも分かりました。
ダイエットのための運動や食事管理をしたことがない、と途方に暮れているあなたは、パーソナルトレーニングを利用してみてはいかがでしょうか。プロのパーソナルトレーナーがあなたの生活やニーズに合わせたプログラムを提案し、ダイエットをバッチリサポートしてくれます。
簡単で気持ちいい耳ツボダイエット。ダイエットの加速役として、リラックス役として是非取り入れてみてくださいね！
