婚活に励んでいるぽっちゃり男性のあなた。
32才男性
男は中身で勝負！
41才男性
クマさん男子もウケがいい！（ハズ・・？）
・・と思い込んで、ダイエットする必要はないと思っていませんか？
女性はあなたの外見を見ています。婚活では太っているよりスリムな方が圧倒的に有利なんです！なぜ男性も婚活ダイエットをした方がいいのか、詳しく見ていきましょう。
目次
婚活は見た目が全てを左右する！？
ずっと連れ添っていく結婚相手だからこそ、自分の内面を見てほしい、と考えている男性は多いはずです。
でも、婚活は基本的に初対面同士の出会いの場。まず最初に見るのって相手の外見ですよね？
高収入やスキル、性格の良さをどんなにアピールしても、プロフィール写真が残念な感じだとスルーされてしまいます。
外見で女性に好印象を持たれなければ次のステップに進めません。ことごとくお見合いを断られてしまうことだってあり得ます。
「ぽっちゃり男子だってニーズがあるのでは？」と思ったそこのあなた。確かにニーズはあるでしょう。
しかし、とある調査では7割程度の女性が、男性の理想の体型について「細め〜普通」と回答しているそうです。こうした女性たちの、太った男性に対する印象は結構厳しいです。では、勇気を振り絞って、厳しい意見を５つほど見てみましょう。
43歳女性
だらしない
22歳女性
臭そう、生理的に無理
25歳女性
ネガティブ・卑屈そう
30歳女性
窮屈な暮らしになりそう
34歳女性
すぐ病気になりそう
ちょっとショッキングな内容ではありますが、これが現実。太った身体は少なからずマイナスの印象を与えてしまいます。数多のライバルの中からあなたを選んでもらうために、まずはダイエットをしましょう。
男性がダイエットするとこんなにいいことがある！
成功体験で自信がつく
太っている男性は「どうせ俺なんて・・・」と卑屈になりがち。確かにダイエットは険しい道のりですが、そのぶん目標を達成できたときには世界が変わって見えるでしょう。
ダイエットに成功し、自信がついた男性は、堂々としていてとてもカッコよく見えます。女性は男性に頼りたいもの。オドオドしている男性と堂々としている男性、どちらがモテるかは言うまでもありません。
男磨きに目覚める
ダイエットに成功しスリムになると、似合う服装がグッと増えます。
服装に限らず、髪型を変えてみたり、肌の手入れをしてみたりと、自分の外見を整えることに楽しみを見出すことができます。
もともと外見に無頓着な男性もいますが、太っているからという理由でオシャレを諦めている男性には是非ダイエットを頑張っていただきたいです。きっと毎日が楽しくなりますよ！
また、男性は、女性ほど身だしなみに気を遣わない傾向にありますが、女性はオシャレな男性が大好き。婚活でも好印象を与えること間違いなしです。
女性との共通の話題ができる
ダイエットをすると、それだけで女性との共通の話題ができます。この世にいるほとんどの女性がダイエットに関心があるからです。
婚活パーティーで何を話したらいいか分からない・・・そんな時にあなたのダイエット体験談を話せば女性は興味を持って話を聞いてくれるでしょう。
あなたがジョギングを毎日頑張っている、という話をすれば、そこから発展して「今度一緒に皇居ランしませんか？」なんて事になるかも！？
結婚相手として意識してもらえる
結婚相手には収入など色々求めてしまいたくなるのが女性の性ですが、やっぱり一番大事なのはお互いにずっと元気でいられること。
スリムで健康的な男性は、「この人は自己管理がしっかりできる人なんだな」という印象を女性に与えます。ダイエットに成功するだけで、あなたの評価は確実にアップするんです。
男性の婚活ダイエットはこれで決まり！
それでは婚活に向けて、男性がどのようにダイエットをしていけばよいかを見ていきましょう！
糖質を抑えた食事をする
ダイエットには糖質制限が効果的です。日頃から甘いものや炭水化物を摂りすぎの自覚がある人は量を減らしていきましょう。
ただし、極端な糖質制限は行わないようにしてください。極端な糖質制限をすれば確かに早く痩せますが、辞めた途端にリバウンドする可能性大です。
婚活で出会った時はスリムだったのに結婚が決まってからブクブク太りだした、なんて事になったら女性をガッカリさせてしまいますよね。
婚活ダイエットで大切なのは、結婚した後も継続できるような、無理のない食事管理です。
糖質を控えめにすることから始めて、筋肉を育てるためにタンパク質を摂ることもお忘れなく。カロリーを抑えつつタンパク質も効率的に摂取できるプロテインもオススメですよ。
有酸素運動と筋トレをする
ダイエットには運動が欠かせません。あなたがぽっちゃり体型で悩んでいるのなら、必ず有酸素運動を行いましょう。有酸素運動は脂肪燃焼に効果的です。
ウォーキングやジョギングなどの、お金もかからずキツすぎない有酸素運動は、結婚後も続けられるのでオススメです。お相手の女性が運動好きならば一緒にやる楽しみも増えますね。
そして筋トレも行いましょう。筋肉のついた逞しい身体は女性を釘付けにします。また、筋肉量が多くなると脂肪燃焼しやすい身体になり、ダイエット効果もアップします。
忙しくて筋トレする時間が取れない人は、EMS（腹筋ベルト）などを使ってみるのも手です。
パーソナルトレーニングのススメ
これまでダイエットのやり方について述べてきましたが、中には、自分の力ではうまくやれるか自信がないという人もいることでしょう。
そんなあなたにはパーソナルトレーニングがオススメです。
ダイエットのプロであるパーソナルトレーナーが、あなたの目的に合った最適なトレーニング・食事管理を行ってくれます。そのため、理想のボディに短期間でなることも夢ではありません。
「お金がかかるなぁ・・・」と躊躇する人もいるかもしれませんが、婚活は若い時の方が有利です。ダイエットにダラダラと時間をかけて年をとってしまうと、痩せた頃にはもう誰も振り向いてくれないなんて事になりかねません。
本気で婚活を成功させたい人は今のうちにパーソナルトレーニングを始めてみてはいかがでしょうか？
まとめ
婚活をするならば男性もダイエットが重要だということが分かっていただけたでしょうか。例えあなたが自分の体型を気にしていないとしても、婚活では相手の女性から選ばれなければ何も始まりません。
あなた自身が変わろうという強い意志を持ってダイエットに取り組みましょう。一人で頑張るのが辛い時は、パーソナルトレーニングも検討してみてください。
新しい自分に生まれ変わった先には、きっと婚活で素敵な出会いが待っているはず。
