ダイエット中は何かと栄養素が不足しがち。そんな時にサプリメントがあると、手軽に栄養が補えて便利ですよね♪中でも「酵素サプリ」はダイエットや美容におススメだと言われています。
酵素サプリってどんなもの？何がおススメなの？今回はそんな酵素サプリについてご紹介していきます♪
目次
酵素とは？
酵素は、体内に入った栄養を消化・吸収・分解する役割を担っています。酵素は身体の機能維持にとても大事な栄養素なのですが、一生のうち作られる量が決まっているため、年齢を重ねるにつれどんどん減少してしまいます。酵素が不足してしまうと、胃腸の働きが弱まり、便秘や消化不良の原因となってしまうんです。
酵素不足を防止するためには、酵素を積極的に体内へ取り入れなければなりません。酵素はあらゆる食材に含まれているため、食事で補うこともできます。しかし酵素は熱に弱いため、食事のみで補うことはなかなか難しいんです。
そこで、サプリメントの出番です！！サプリメントを活用することで、酵素を効率よく補うことができます。
酵素サプリメントの選び方
酵素サプリといっても、種類がたくさんありますよね。
サプリメントで酵素を補うためには、以下の3つのポイントに気を付けて選びましょう。
①生の酵素のものを選ぼう！
先程も触れましたが、酵素は熱に弱いんです。48℃以上で活動が停止されてしまうようです。酵素を効率的に摂取するために、加熱処置されていない「生の酵素」が使われているものを選びましょう。
②発酵・熟成期間をチェック！
長い時間かけて発酵・熟成された酵素は、栄養が豊富です。腸内環境を整える善玉菌や、エイジングケアに効果的な抗酸化物質などなど、美容に嬉しい栄養素が多く含まれています。長期発酵・熟成されたサプリを選択することにより、ダイエットに多方面からアプローチすることができるんです！
③より安心な無添加のものを！
身体に取り入れるからには、なるべく身体に害のないものを選びたいですよね。食品添加物の入っていないものを選ぶと、より安心です。食品添加物と言われるものは、主に保存料、甘味料、着色料、香料などです。原材料をきちんとチェックして、危険な添加物が入っていないか確認してみましょう。
おススメ酵素ランキング3選♪
ここで、以上の3つのポイントを押さえた、おススメサプリをご紹介します♪サプリを選ぶ際の参考にしてみてくださいね！
3位🥉：万田発酵株式会社 万田酵素シリーズ
「万田酵素」は、53種類もの原料を使用した植物由来のサプリです。余計なものを加えず安心・安全な製法で、3年以上長期発酵・熟成させています。妊娠中や授乳中の方、小さなお子様からご年配の方まで、家族みんなで飲むことができます♪
2位🥈：小林製薬株式会社 野菜と酵素
「野菜と酵素」は、製薬会社目線で厳選された原料を使用し、じっくり発酵・熟成されたサプリです。野菜の成分がたっぷり含まれており、野菜不足が気になる方も安心ですね♪ 着色料、香料、保存料もすべて無添加です！
1位🥇：さくらフォレスト株式会社 旬の実酵素
「旬の実酵素」は、315種類もの原料を使用し、3年間じっくり熟成・発酵させたサプリです。職人さん手作りでナチュラルにこだわっており、保存料・着色料・香料を一切使わず安心ですね。また、乳酸菌や高麗人参、生姜などもたっぷり含まれ、効率よくたくさんの栄養素を補えちゃいます♪
パーソナルトレーニングを組み合わせて効率アップ！
そう思ったあなた、ちょっと待って！実は酵素サプリで代謝が上がっても、脂肪を減らすことは難しいんです！体内の余分な脂肪を減らさないと、スッキリとしたスリムボディを目指せないですよね。
また、サプリを飲むだけでなく、バランスの良い食事や適度な運動も必要です。
毎日の食事管理や定期的な運動はどれくらいが適切なのか、判断に迷いますよね。毎日1人で行うのも、強い意志がないとなかなか続きません。
そんな時はパーソナルトレーニングを活用しちゃいましょう！経験豊富なトレーナーが、あなたにとってバランスの良い食事と適度な運動を提案してくれます。あなたはただそれに従うだけ！簡単に効率良くダイエットできちゃいますよ♪
まとめ
酵素は代謝アップに必要不可欠なもの。年齢とともに体内の酵素は減ってしまうので、ぜひ積極的に取り入れましょう！効率よく補うには、サプリがおすすめ。ランキングで紹介したサプリを参考にしてみてくださいね。
もっと効率良くダイエットをするために、パーソナルトレーニングに挑戦してみませんか？サプリ＋バランスの良い食事・適度な運動で、素敵なボディを目指しちゃいましょう♪
