ダイエットしたいけど時間が無い、というあなた！毎日お風呂に入りますよね？その時間を有効的にダイエット時間にしちゃいましょう！忙しいけど痩せたい、美肌になりたい、冷え性を治したいという欲張りなあなたにオススメの入浴剤を紹介します！
目次
知ってる？お風呂に入る際の注意点を紹介！
あるんです！あまり知られていないかもしれませんが、大事な事なので普段からできているかチェックしてみて下さい。
入浴前と後に水分補給する
そうですよね~。そういう方が多いと思います。喉が渇いていないと忘れがちですよね。。。でも、お風呂に浸かる事で汗をかいて体の中の水分が減ってしまいます。そうなると、血液がどろどろになってしまうんです。
それを防ぐ為に、入浴前にコップ1杯分の水分を摂る事が大事なんです。そして、入浴後も体の中の水分を減らさないようにコップ1杯の水分をしっかり摂ってくださいね。
食事後30分~1時間は間をあけて入浴する
聞いた事ありますか？食事後、30分は必ず間をあけて入浴すると。。。なんとなくそうしている方もいると思いますが、理由は知らない方もいるんじゃないでしょうか？その理由は、食事をすると、食べた物を胃で消化するのに大量の血液が胃に運ばれます。
でも、お風呂に入る事で、血液が体の表面に集まってしまうので、十分な血液が胃に運ばれなくなってしまうんです。そうなると、胃酸の分泌が減ってしまい、胃腸の動きも弱くなってしまいます。
その結果、消化不良となってしまう場合があるので、少なくても30分は必ず間をあけてくださいね。
お湯の温度は40度で15分～20分を目安に浸かる
そう思っている方もいると思いますが、実は、長い時間浸かっていると、かなーり体に負担がかかります。あと、汗をかきすぎて肌が乾燥して肌荒れを引き起こすことも。。。そうならない為にも、40度に設定して浸かっている時間を15分～20分程度にすると、体に負担をかけずにデトックスできます。
入浴前にお酒を飲まない
お酒を飲んだ状態でお風呂に浸かると、体が温まり血液の循環が良くなるのでさらに酔いが回ります。そうするとフラフラになって転んでしまう危険性が！さらに、酔った状態でお風呂に浸かると大量の血液が全身に送られ、脳や心臓の血液が減少します。
そうなると、脳貧血や心臓発作や意識を失ってしまう場合もあるので、入浴前にはお酒を飲まないようにしましょう。
ダイエットにオススメ！入浴剤ランキング4選♪
お待たせしました！待ちに待った入浴剤の紹介です！発汗作用はもちろん、美肌効果や冷え性改善などなど、嬉しい効果が盛りだくさん！一緒にチェックしてみましょう～！
なんと1回の入浴で30分のウォーキングと同じカロリーを消費してくれます。少しお高いですが、発汗作用はバツグンで、体を芯から温めてくれます。お風呂にスプーン1杯入れるだけで、サウナに入っている時と同じように汗が流れでてきます。まさに滝のよう。。。
さらに、保湿＆保温力もあるのでしっとり美肌も手に入れられます！そしてさらに、水道水の塩素まで除去してくれるので、お肌への刺激が軽減されます。汗をかいて痩せたい！お肌も綺麗になりたい！という欲張りなあなたに、とてもオススメです。
BARTH 中性重炭酸入浴剤
こちらはSNSで話題になっていて、まるで美容液のような入浴剤なんです。しっかり、発汗作用もあり、毛穴の汚れを落としてくれて、しっとり美肌にもなれます。さらに女性に多い冷え性も改善されるので浮腫みもスッキリ！
冷え性が改善されると痩せやすい体になれますよ！そしてありがたい事に無香料、無着色なので、敏感肌の方や小さいお子様でも安心して使用できます。美肌になりたい、冷え性を改善して痩せたい、子供と一緒に入りたい、という方にとてもオススメです。
アースコンシャス エプソムソルト
こちらは自宅に居ながら、まるでスパにいるような感覚になると話題の入浴剤です。こちらも発汗作用があり、体を芯から温めてくれます。お風呂からあがっても体がぽかぽかしているので、代謝もあがります。
代謝があがると免疫力もアップ、痩せやすい体になる、といい事尽くめです。さらに1回59円とコスパ抜群です。着色料、合成香料、防腐剤無添加そして100％国産で安心、安全なのでお子様にもOK！さらに、追い炊きも使用できるので、冬でも安心！
そして、残り湯で洗濯も可能なので節約上手な方にはピッタリです。代謝をあげて痩せたい、安心安全なものがいい、コスパ重視、という方にとてもオススメです。
爆汗湯 ホットアロマの香り
お風呂に入れると炭酸ガスがパチパチ弾ける入浴剤です。名前の通り汗がダラダラ止まりません。それにより脂肪もメラメラ燃えます。アロマの香りがするので、いい香りに癒されてくださいね。楽しく汗をかいて痩せたいという方にオススメです。
そういう方は、ダイエット入浴剤と並行して筋トレや食事管理をすると早めに効果がでてきます。でも、なかなか1人では続かない、やり方が分からないという方は、パーソナルトレーニングに足を運んでみてください。
ダイエットのプロから直接指導してもらえて、痩せる為のアドバイスをしてもらえるので、ダイエットの知識も増えますよ！確実に絶対痩せたいという方は、パーソナルトレーニングで綺麗に痩せちゃいましょう！
まとめ
いかがでしたでしょうか？気になる入浴剤は見つかりましたか？ダイエット効果はもちろん、美肌効果や、冷え性改善、と女性にはありがたい効果がたくさん！お子様がいる方も安心して使えるものもあるので、是非一度お試しください。
ただ、たくさん汗をかくので、お風呂に入る際の注意点を忘れずに実行してくださいね！早く痩せたい！という方は、入浴剤ダイエットと並行してパーソナルトレーニングにて筋トレ＆食事管理をやってみてください！最短で効果が発揮されますよ♫
リラックス効果もあり、ダイエット効果もあるお風呂時間♪忙しいあなたはこのお風呂時間も有効的に使いましょうね！
