こんにちわ！ヒロコです☆
今回のダイエットチャレンジの報告にて、大反省します😭
3週目の結果報告→ -0.1キロ。。。
ランを開始して、１週目で太って、やっと元どおりって、、、これじゃダイエットしていることにならないですよね。
夕飯時の炭水化物を減らすとか、夜の晩酌・寝酒をやめるとか、言いつつ、減りはしたけども、完全にゼロにはなっていなかったり、その分間食をしてしまっていたり、、要はモチベーションが上がってないわけです😢
不思議なもので、着る服も無いし、もうヤバイとわかっていながらも、モチベーションが上がらない。
病は気からと言いますが、ダイエットも筋トレも同じ。なかやまきんに君が「筋トレが続く人は、ジムが遠かろうと、近かろうと、忙しかろうと、毎日のトレーニングを欠かさない」ということを言っていて、共感したのですが、モチベーションが高ければ、いろんな理由をつけて行かなくなることは無いわけです。
さてどうするか。
【今週の反省】家酒をゼロにはできていない
先週お伝えした、家酒をやめる計画。半分にはなりましたが、ゼロになってないです・・！
今日我慢したら、明日は飲む、ような感じで、休肝日を作るようにはなりましたが、我慢したら翌日はそのぶん飲み食いする感じになってしまうんですよね。
仕事などの付き合いを考えると、完全禁酒もしたくないし、、家酒だけうまく減らしたいという贅沢な要求(^^;;
とはいえ、単なる我慢、やせ我慢、じゃ、続かないことがよくわかります。興味やストレス解消法を他に持っていかないとです。
【来週の計画】モチベーションを上げる！
これまでは、ランと食事管理の話ばかりでしたが、朝のランだけだと、運動量としても足らないし、筋トレも全然できていないので、筋トレ計画もちゃんと立てていこうと思います。
筋トレで体づくりのモチベーションを上げたい、という期待も込めて！
今週はパーソナルトレーナーと相談して、スケジュールを決めたいと思います♫
