40代になってからなんだか身体が重くて疲れやすい。よく見てみるとだらしないボディになっている・・・鏡の前に立ちたくない・・・そんな風に感じるあなた。40代になった今こそ、パーソナルトレーニングを始める絶好のタイミングですよ。
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40代でもまだ身体は変わる！
いやいや、歳じゃありません！確かに、10代20代の子達を見ていると「なんてエネルギーに満ち溢れているんだ・・・もうあの若さには付いていけない」なんて思ってしまう時はありますけどね。
しかし、人生80年どころか人生100年時代なんて言葉を耳にする昨今。40代はまだまだ若いと思いませんか？まだ折り返し地点にも到達していません。
パーソナルトレーナーの指導の元で正しいトレーニングを今のうちに行っておけば、今後の人生を、引き締まった健康な身体で生きていけるんです。「もう歳だし今更頑張っても無駄」と思っているあなた。諦めるのはまだ早いですよ！
40代こそパーソナルトレーニングを活用しよう
実は40代の方にこそパーソナルトレーニングがオススメなんです！その理由を見ていきましょう。
1. 40代は自己流では痩せにくい
40代になると、主に以下のような身体の変化が見られます。
- 基礎代謝が落ちる
- 筋力が低下する
若い頃から食生活を変えていないのに太ってしまったり、若い頃に行って結果が出たダイエットで痩せられなくなったりするのはこのためです。
このような身体の状態であるにも関わらず自己流のトレーニングと食事管理を行うと、体重が減らなかったり、持病の肩こりや腰痛を悪化させてしまうことがあります。
そして間違った栄養バランスの食事で肌がカサカサ・シワシワになって老けた感じが出てしまうことも。
歳を重ねるとトレーニング方法も食事内容も変わってきます。パーソナルトレーニングに通えば、トレーナーが40代のあなたの体の調子に合わせて最適な指導をしてくれますよ。
筋肉は、鍛えれば何歳になっても発達します。40代からでも、正しい運動と食事管理を行うことで、若々しくて引き締まったボディに変身することができます。
2. 40代はとにかく忙しい
40代といえば、男女共にとても忙しい年代です。仕事で管理職に就いたり、責任を持たなければならない仕事が増えてきたり、お子さんが大きくなってきて習い事や受験勉強に奔走したり。自分の事はどうしても後回しになりがちです。
とりあえずスポーツクラブに入会したけれど、毎日忙しくて疲れきって、全然通ってない、お風呂だけ使っている、なんて方もいるのではないでしょうか。いつでも通えるジムは魅力的な反面、絶対に行かなければならない理由が作れずに、モチベーションの低下に繋がるというデメリットもあります。
パーソナルトレーニングなら、プロの的確な指導のおかげで、忙しいあなたでも短期集中で、効率的に身体を変えることができるんです。
また、トレーナーがマンツーマンで教えてくれるので、モチベーションも保つことができます。あなた専任のトレーナーが待っていると思えば、そう簡単にはサボろうとは思いませんよね。
40代のパーソナルジムの選び方
基本的にどのパーソナルジムを選んでも、あなたの年齢や体型、悩みに応じてべストなトレーニング方法を提案してくれます。「うちは40代の方はちょっと・・・」なんて言われることはありませんので、その点は安心してください。
欲を言えばより40代の人に効果がありそうなパーソナルジムを選びたいところですが、数多あるパーソナルジムから自分に合ったところを選ぶのは労力が要ります。忙しいからこそあまり時間はかけたくないですよね。そこで、40代の方がパーソナルジムを簡単に選ぶポイントを2点お伝えします。
40代の成功者がいるパーソナルジムを選ぶ
パーソナルジムを探していると、必ずと言っていいほど通っていた方の体験談が掲載されています。そこで40代の方の体験談に注目してみてください。40代の方の成功した体験談が沢山あるということは、そのパーソナルジムは40代の方のトレーニングの経験が豊富で、結果も出せているということになります。
体験談をチェックする時には、その方の性別も見てください。同性の成功者が多ければ、よりあなたが成功しやすいかどうかが分かります。
40代以上に特化したプログラムがあるパーソナルジムを選ぶ
まだ数はあまり多くないですが、最近では、40代以上専門のパーソナルジムもあるんです。そのようなジムは、トレーナーの方々が加齢のメカニズムと40代以上にふさわしいトレーニングを熟知しています。
また、普通のパーソナルジムに比べて、「若さを保つ」「若返る」という点にフォーカスしたプログラムになっている傾向があります。歳とともに減っていく成長ホルモンの分泌を促すトレーニングを売りにしているようなジムでは、アンチエイジング効果も期待できますね！
まとめ
いかがでしたか？40代は、人生の中でも多忙を極める年代と言っても過言ではありません。そんな忙しい中、新しいことを始めるのはとても気力の要ることです。ましてや、独学で進めるなんてとても無理。挫折を繰り返すのも時間の無駄です。
今の体型に満足できていないあなた、もう40代だからと言って諦めないで、パーソナルトレーニングを活用して、ボディメイクに挑戦してもらえたらと思います。
